Eye Health: నలభై దాటిందా? కళ్ళకు ఈ టెస్టులు తప్పనిసరి.. లేకపోతే చూపు పోయే ప్రమాదం

Eye Health: వయసు పెరిగే కొద్దీ మన శరీరంలోని మిగతా భాగాల లాగే కళ్ళ ఆరోగ్యం కూడా నెమ్మదిగా ప్రభావితం అవుతుంది. 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత చూపులో చిన్నపాటి మార్పులు రావడం చాలా మామూలే. కానీ, ఇలాంటి చిన్న చిన్న సంకేతాలను సమయానికి పట్టించుకోకపోతే, అవి గ్లకోమా, మోతియాబిందు లేదా రెటీనాకు సంబంధించిన పెద్ద పెద్ద రోగాలకు దారి తీయొచ్చు. అందుకే, నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కళ్ళకు కొన్ని ముఖ్యమైన టెస్టులు కచ్చితంగా చేయించుకోవాలంటున్నారు.

40 సంవత్సరాలు దాటిన వాళ్ళందరూ సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా కళ్ళను పూర్తిగా చెక్ చేయించుకోవాలి. ఈ టెస్టులో కళ్ళ చూపు, నరాలు, కళ్ళ లోపల ఒత్తిడి, ఇంకా లోపలి భాగాలను కూడా పరీక్షిస్తారు.

40 తర్వాత కళ్ళకు తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన టెస్టులు ఇవే!

చూపు పరీక్ష: మీ దగ్గర చూపు, దూరం చూపు బలహీనంగా అవుతుందా లేదా అని ఈ టెస్ట్ ద్వారా తెలుస్తుంది. కళ్ళద్దాల నంబర్ పెరిగిందా లేదా అనేది దీనివల్ల అర్థమవుతుంది.

కంటి ఒత్తిడి పరీక్ష : కళ్ళ లోపల ఉండే ఒత్తిడిని ఈ టెస్ట్ పరీక్షిస్తుంది. గ్లకోమా లాంటి ప్రమాదకరమైన జబ్బును ఇది సమయానికి పట్టుకోవచ్చు. గ్లకోమాలో చూపు నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది, చాలా ఆలస్యంగా గానీ అది బయటపడదు. అందుకే ఈ టెస్ట్ చాలా కీలకం.

రెటీనా పరీక్ష : కంటి వెనుక ఉండే పొర, అంటే రెటీనా, ఇంకా నరాలను ఈ టెస్ట్‌లో పరిశీలిస్తారు. షుగర్ (డయాబెటిస్) లేదా బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్నవాళ్లకు ఈ టెస్ట్ చాలా అవసరం. ఎందుకంటే, ఈ జబ్బులు రెటీనాను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మోతియాబిందు పరీక్ష : 40 ఏళ్ళ తర్వాత నెమ్మదిగా మోతియాబిందు మొదలయ్యే అవకాశం ఉంది. కంటి లెన్స్ శుభ్రంగా లేకపోవడం లేదా లైట్ చూసినప్పుడు ఇబ్బంది అనిపించడం దీని సంకేతాలు కావచ్చు. మొదట్లోనే గుర్తిస్తే, దాన్ని కంట్రోల్ చేయొచ్చు లేదా అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవచ్చు.

ఈ టెస్టులు ఎందుకు అంత అవసరం?

చాలాసార్లు కళ్ళ జబ్బులు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. అవి మనకు అసలు తెలియనే తెలియవు. ఉదాహరణకు, గ్లకోమాలో చూపు నెమ్మదిగా తగ్గుతూ ఉంటుంది. ఎప్పటికైతే మనకు చూపు మసకబారుతోందని తెలుస్తుందో, అప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయిపోయి ఉంటుంది. కళ్ళ నరాలు దెబ్బతిని, తిరిగి బాగుచేయలేని పరిస్థితి వస్తుంది. అందుకే, సమయానికి టెస్టులు చేయించుకోవడం వల్ల ఇలాంటి జబ్బులను ముందుగానే గుర్తించి, నివారించవచ్చు.

40 ఏళ్ళ తర్వాత కళ్ళ సంరక్షణ మరింత ముఖ్యమవుతుంది. ఈ వయసు తర్వాత కళ్ళకు సంబంధించిన చాలా సమస్యలు – కళ్ళద్దాల నంబర్ పెరగడం, మసకగా కనిపించడం, కళ్ళలో పొడిబారడం లేదా చూపు తగ్గడం బయటపడతాయి. అయితే, కొన్ని అలవాట్లు పాటిస్తే కళ్ళను ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకే సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా కళ్ళను చెక్ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. కళ్ళకు అవసరమైన పోషకాలు ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఏ, సీ, ఈ, జింక్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు, ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, చేపలు ఎక్కువగా తినాలి. ఫోన్, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సేపు గడపకుండా చూసుకోండి. మధ్యమధ్యలో బ్రేక్ తీసుకోవడం, కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. బయటికి వెళ్ళినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎండలో, సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం వల్ల కళ్ళను UV కిరణాల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. ధూమపానం, మద్యపానం కళ్ళ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. వీటికి�దూరంగా�ఉండాలి.