నష్టం ఎందుకు వస్తుంది?
మన చెవుల లోపల చాలా సున్నితమైన ‘జుట్టు కణాలు’ ఉన్నాయి. ఇవి మెదడుకు ధ్వని తరంగాలను ప్రసారం చేయడానికి పనిచేస్తాయి. మనం ఎక్కువసేపు ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లో సంగీతం వింటున్నప్పుడు, ఈ జుట్టు కణాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ కణాలు నాశనమైన తర్వాత, వాటిని పునరుత్పత్తి చేయలేము. ఇది శాశ్వత వినికిడి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
సాధారణ తప్పులు
అధిక వాల్యూమ్‌లో సంగీతం వినడం
చాలా మంది సంగీతం వింటున్నప్పుడు వాల్యూమ్‌ను చాలా పెంచుతారు. చుట్టుపక్కల శబ్దాలను వారు వినలేరు. ఈ అలవాటు చాలా ప్రమాదకరం. ఎన్నో గంటల పాటు నిరంతరం ఉపయోగిస్తూనే ఉంటారు. కొంతమంది 3-4 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు ఇయర్‌ఫోన్‌లను పెట్టుకొని ఉంటారు. ఇది చెవులపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
ఇన్-ఇయర్ టైప్ ఇయర్‌ఫోన్‌ల వాడకం ఎక్కువ అయింది. ఈ ఇయర్‌ఫోన్‌లు నేరుగా చెవి లోపలికి వెళ్లి చెవి నరాలకు నేరుగా ధ్వనిని అందిస్తాయి. ఇది ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇయర్‌ఫోన్‌లతో సంగీతం వినడం. మెదడు పూర్తిగా చురుగ్గా లేనందున నిద్రలో నిరంతర శబ్దం చెవులపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. భద్రత కోసం 60-60 నియమాన్ని పాటించండి. 60 శాతం కంటే ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లో ఎప్పుడూ వినకండి. అంటే మొబైల్ లేదా ఏదైనా ఇతర పరికరం గరిష్ట వాల్యూమ్‌లో 60% మాత్రమే ఉపయోగించండి. 60 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఇయర్‌ఫోన్‌లను నిరంతరం ఉపయోగించవద్దు. ప్రతి గంట తర్వాత 5-10 నిమిషాలు విరామం తీసుకుని మీ చెవులకు కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
చెవిటితనం ప్రారంభ సంకేతాలు
సంభాషణల సమయంలో ప్రజలు చెప్పేది స్పష్టంగా వినలేకపోవడం, ఫోన్‌లో వినలేకపోవడం లేదా “ఏం చెప్పావు?” అని పదే పదే అడగడం, టీవీ లేదా మొబైల్ వాల్యూమ్‌ను తరచుగా పెంచండి. చెవుల్లో తరచుగా మోగుతున్నట్లు అనిపించడం. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, వెంటనే ENT నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీ వినికిడిని రక్షించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలు
శబ్దం తగ్గించే హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించండి. తద్వారా వాల్యూమ్ పెంచాల్సిన అవసరం ఉండదు. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తక్కువ వాల్యూమ్‌లో వినండి. మీ చెవులను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి. ముఖ్యంగా మీరు రోజూ 1-2 గంటలు ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే మరింత అవసరం. చిన్నప్పటి నుంచి పిల్లలను ఇయర్‌ఫోన్‌లు వాడమని బలవంతం చేయకండి.
About the Author
