రాత్రి స్నానం చేసే అలవాటు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు -

మీరు రాత్రి స్నానం చేసే అలవాటు కలిగి ఉన్నారా? అయితే, ఇది శరీరానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదం & ఆధునిక శాస్త్రం ప్రకారం, రాత్రి స్నానం చేయడం శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేసి నిద్రను మెరుగుపరిచేలా చేస్తుంది.

రాత్రి స్నానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

✅ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గింపు: గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం శరీరం చల్లబడి నిద్రను మెరుగుపరిచేలా చేస్తుంది.
✅ ఒత్తిడి తగ్గింపు: చల్లటి లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం మానసిక ప్రశాంతత ఇచ్చి రోజంతా ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
✅ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ: బయట తిరిగినప్పుడు ధూళి, చెమట పేరుకుపోతాయి. రాత్రి స్నానం చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి బాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
✅ శరీర దుర్వాసన తగ్గింపు: రోజంతా పని చేసిన తర్వాత, శరీరం తాజాదనాన్ని పొందేందుకు స్నానం ఉత్తమమైన ఎంపిక.
✅ చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: మేకప్ ఉపయోగించినట్లయితే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రాత్రి స్నానం అత్యవసరం.
✅ తలనొప్పి & మైగ్రేన్ ఉపశమనం: స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుని, నిద్రను మెరుగుపరచేలా చేస్తుంది.

రాత్రి స్నానం కోసం సరైన మార్గం

🔹 వేసవి: చల్లటి లేదా సాధారణ నీటితో స్నానం చేయండి.
🔹 శీతాకాలం: గోరువెచ్చని నీటి వాడకాన్ని పెంచండి.
🔹 చర్మ సంరక్షణ: రసాయనాలున్న సబ్బులు తగ్గించండి, మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి.
🔹 నిద్ర ముందు: ఒక గంట ముందు స్నానం చేయడం శరీరాన్ని విశ్రాంతిగా తయారు చేస్తుంది.